ダイエットに効くたべものは

スリム美肌を目指すならグレープフルーツはね、薄皮ごと食べるのがいいらしいよ。実よりも白い皮のほうが、肌にもダイエットにも効果の上がる成分が入っているんだって。ちょっと慣れないと苦いけどね・・・。


そしてやっぱりダイエットとは切っても切れないのがこんにゃく。
ノンカロリーなのに食物繊維は入っているから、毎日1品はこんにゃく料理をたべましょ!


最後は食べる順番でひと工夫。
「いただきま〜す♪」と同時に唐揚げとか食べちゃうと、おもいっきり吸収しちゃう気がしない?
好きな食べ物にはちょっぴり待ってもらって、サラダやお味噌汁を食べてから肉料理に手を伸ばすようにしたら体重が・・・。
好きな食べ物をあとにするだけでこんなに違うんだぁって実感したよ。
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