http://puchidiet-exercise.seesaa.net/ ほっそりスタイルをゲットする裏ワザです！秘密のエクササイズで小顔をゲットしてね！ ja http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/78828235.html 顔の筋肉を動かすことが小顔への… すっきり小顔 pokopen 2008-01-16T11:00:08+09:00 小顔への近道。
だから舌のエクササイズも有効なのよね。

舌を出来る限り外に出して「あっかんべー」をしたら、上下左右にぐるぐる回して舌のエクササイズ。よく使う方のほっぺがおっきくなっちゃったりする顔が、このエクササイズで少しずつ左右対称に戻るんだって。
試してみてね。


それと顔は頭につながっているから、逃避を両手の指でくるくるマッサージしてみるのも効果的。頭皮のたるみは顔のたるみにもつながるんだって。だから、頭皮のたるみから克服してこ～♪


顔のむくみを取るのには、洗顔も重要なポイント。
顔を洗うときは内側からこめかみに向かって指を動かしましょう。
おでこもほっぺもあごも、洗うときにはぜんぶこめかみに向かって動かしてね！ ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/78571060.html 風船ダイエットは小顔をつくるのにも… すっきり小顔 pokopen 2008-01-15T08:08:45+09:00 風船ダイエットは小顔をつくるのにも効果があるみたい。顔の筋肉を鍛えるってことはそれだけ引き締まる　→　小顔になるってことらしいの。効果は１ヶ月くらいで出るみたいよ。

黙々と風船を膨らますって地道なエクササイズだけど、効果が出るならチャレンジしてみたくなるよね。


クチこみサイトを見ていたら、何度も同じふうせんを使っていると破裂したりもするみたい。でもあんまりお金もかからないで、おなかもしまるし小顔にもなるしと効果はばっちり！

わたしも購入してみよっと。 ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77746681.html 顔って塩分の取りすぎなんかでもむくんじゃう… すっきり小顔 pokopen 2008-01-11T10:30:24+09:00
そんなときは水をガンガン飲んで、頻繁にトイレに行くようにしてるんだ。
顔だけでなく体の中から毒が出ていく感じで、すっきりするよ。


アゴのラインをすっきり見えるようにするツボ知ってる？

人差指から小指までの4本を、耳の後ろから首筋に沿って並べるの。
そーしたら人差指から小指がわへ、小指から人差指がわへと順番に指を動かしてツボ押ししてみてね。 ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77531406.html 顔がちょっと小さくなるだけで、一気にスタイル… すっきり小顔 pokopen 2008-01-10T08:42:26+09:00 スタイルがよく見えるようになるって不思議よね。だからキレイになるためには小顔エクササイズは外せないよ！


でもやっぱり人に見られちゃうのは恥ずかしい(^^;)
だからわたしは、トイレでのひとときが小顔エクササイズタイムなの。
おもいきり顔を歪めて筋肉を動かしているよ。

そして、手を洗うときには鏡を見ながら”いい顔”、笑顔で仕上げるんだ。


そのほかにはね、毎日ガムを噛むようにしてる。
ポイントは味がなくなったあともしつこく噛みつづけること。
だってエクササイズなんだもん。

顔の筋肉を動かしていることを意識すると、小顔効果がアップするわよ ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77321673.html 耳ツボダイエット・・・本格的にやろうとするとサプリメントにすごくお金がかかったり、毎日の食事に制限があったりとちょっとたいへんみたい。別にそんなに真剣に耳ツボダイエットするわけじゃないもんね。夜とかに「コバラがすく」ときがあるでしょ？そんなときは食べたいのをグッと我慢して耳をもんでみて！お腹が空いてるのが、だんだん気にならなくなるよ。人それぞれ生活のリズムってあると思うけど、夜９時以降は食べるのをひかえるようにしよう！耳つぼダイエット、本格的に取り組むのも大変そうだから、効果... ほっそりスタイル pokopen 2008-01-09T05:33:16+09:00 耳ツボダイエット・・・本格的にやろうとするとサプリメントにすごくお金がかかったり、毎日の食事に制限があったりとちょっとたいへんみたい。


別にそんなに真剣に耳ツボダイエットするわけじゃないもんね。
夜とかに「コバラがすく」ときがあるでしょ？
そんなときは食べたいのをグッと我慢して耳をもんでみて！
お腹が空いてるのが、だんだん気にならなくなるよ。
人それぞれ生活のリズムってあると思うけど、夜９時以降は食べるのをひかえるようにしよう！
耳つぼダイエット、本格的に取り組むのも大変そうだから、効果的に利用しよう！


あなたの食事の時間は長い方？それとも早食い？
最近は大食いが流行ってるみたいだけど・・・(^^;)

これも定番なんだけど、ひとくち３０回噛むとダイエットだけでなく健康にもいいみたい。お腹がいっぱいになるから満腹って感じる程、人の体は単純じゃないんだって。

実際にひとくち３０回を実践するだけで体重が減った子がいるの！
お金がかかるわけでもないし、ダイエットにも健康にもいいんだから試さない手はないよね？ ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77319823.html スタイルを良くするんなら背が高くないとね。定番だけど、やっぱり乳製品がいいみたい。夜寝る前に牛乳やヨーグルトをとるようにしよう！やっぱり背が高いひとは乳製品好きが多いみたいよ。自分をキレイにみせたかったら気をつかうのは姿勢ね。鏡に写してみればわかると思うけれど、胸は本来の大きさになるしおなかもひっこんで見えるはず。それに背も高く見えるんだから実践しない手はないと思うよ。 ほっそりスタイル pokopen 2008-01-09T05:10:17+09:00 定番だけど、やっぱり乳製品がいいみたい。

夜寝る前に牛乳やヨーグルトをとるようにしよう！
やっぱり背が高いひとは乳製品好きが多いみたいよ。


自分をキレイにみせたかったら気をつかうのは姿勢ね。
鏡に写してみればわかると思うけれど、胸は本来の大きさになるしおなかもひっこんで見えるはず。

それに背も高く見えるんだから実践しない手はないと思うよ。 ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77209484.html スリム＆美肌を目指すならグレープフルーツはね、薄皮ごと食べるのがいいらしいよ。実よりも白い皮のほうが、肌にもダイエットにも効果の上がる成分が入っているんだって。ちょっと慣れないと苦いけどね・・・。そしてやっぱりダイエットとは切っても切れないのがこんにゃく。ノンカロリーなのに食物繊維は入っているから、毎日１品はこんにゃく料理をたべましょ！最後は食べる順番でひと工夫。「いただきま~す♪」と同時に唐揚げとか食べちゃうと、おもいっきり吸収しちゃう気がしない？好きな食べ物にはちょっぴり... ほっそりスタイル pokopen 2008-01-08T16:10:44+09:00 スリム＆美肌を目指すならグレープフルーツはね、薄皮ごと食べるのがいいらしいよ。実よりも白い皮のほうが、肌にもダイエットにも効果の上がる成分が入っているんだって。ちょっと慣れないと苦いけどね・・・。


そしてやっぱりダイエットとは切っても切れないのがこんにゃく。
ノンカロリーなのに食物繊維は入っているから、毎日１品はこんにゃく料理をたべましょ！


最後は食べる順番でひと工夫。
「いただきま～す♪」と同時に唐揚げとか食べちゃうと、おもいっきり吸収しちゃう気がしない？
好きな食べ物にはちょっぴり待ってもらって、サラダやお味噌汁を食べてから肉料理に手を伸ばすようにしたら体重が・・・。
好きな食べ物をあとにするだけでこんなに違うんだぁって実感したよ。 ]]> http://puchidiet-exercise.seesaa.net/article/77204428.html 「海好きにデブはいない」って知ってた？海の近くに住んでいるから、夏はいつも海水浴をしているわたし。だからお風呂に入浴するときも、にがりや天然塩を入れてデトックスを心がけているの。今日から海のパワーで毒出ししてみましょ！お風呂で注意していることがもうひとつあるの。体を洗うときにね、なるべく心臓に遠い所から心臓に向かって老廃物や脂肪を心臓に流し込むようにイメージしながら洗うこと。これもデトックスの効果があるらしいわよ。 ほっそりスタイル pokopen 2008-01-08T15:30:29+09:00 海の近くに住んでいるから、夏はいつも海水浴をしているわたし。
だからお風呂に入浴するときも、にがりや天然塩を入れてデトックスを心がけているの。今日から海のパワーで毒出ししてみましょ！


お風呂で注意していることがもうひとつあるの。
体を洗うときにね、なるべく心臓に遠い所から心臓に向かって老廃物や脂肪を心臓に流し込むようにイメージしながら洗うこと。これもデトックスの効果があるらしいわよ。 ]]>